我晚上经常关灯看手机有危害吗? 关灯后玩手机的危害

时间:2021-08-05 09:18:53 作者:admin 60779
关灯后玩手机的危害

我晚上经常关灯看手机有危害吗?

导致视疲劳

关灯以后,由于手机屏幕的亮度刺激,导致泪液分泌和泪液成分的改变,出现眼干、眼涩、疼痛等症状,严重时会造成角膜上皮的炎症和脱落,导致视疲劳。

引发青光眼

黑暗中看手机会使瞳孔变大,虹膜会因此向周边移动。这就可能导致房角(泪液流出通道)变得狭窄或者关闭,从而使眼压升高。尤其对于青光眼高发的老年人,关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼。

引起黄斑病变

我们平时之所以会看到外面的“花花世界”,就是因为黄斑区的存在。强光刺激是该区域的克星,强光直射半小时以上,就会对黄斑造成损伤。倘若长期关灯玩手机,将会严重损害我们的黄斑区。黄斑区一旦受损,将会严重影响日常生活。

降低睡眠质量

当下,手机已经占据了我们生活的大部分时间,压缩了吃饭时间、耽误了工作时间、缩短了睡眠时间。此外,夜晚玩手机,手机屏幕散发的强光会刺激大脑分泌多巴胺,从而出现越刷手机越清醒的状况。长此以往,失眠成常态,睡眠质量大大下降,影响身心健康。

请保护好心灵的窗户,要不日后拿什么来看这花花世界,晚上玩手机请给自己留盏灯。

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怎么避免晚上关灯后看手机的危害?

简单的说,开着灯好,因为如果关灯,手机的光线非常刺激眼睛,造成眼睛干涩疲劳

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